Полезная вода

Все знают, что человек должен в день пить около 2 литров воды. 

Если быть точнее, то формула такая: 

1кг * 30 мл воды = ваша суточная норма воды.

Ключевое слово "вода", не чая/кофе а именно воды.

Обычно человеку сложно выпить такой объём простой воды за день, всем хочется чего нибудь "вкусненького". Как вариант - полезная вода. Это вода с добавлением различных ягод, фруктов или трав. Сразу поясню, кто ожидает получить сладкий лимонад, разочаруется. Это просто вода, с тонким вкусом, такую воду проще пить.

Можно готовить с детками, никаких специальных блендеров, миксеров не нужно.

Потребуется:

ёмкость для воды. Это может быть кувшин, бутылочки или просто стакан. 

вода

 ягоды/фрукты/ травы 

Все просто, в ёмкости с помощью мадлера ( толкушка проще говоря) или обычной ложки, немного разминаем дольки цитрусовых или ягоды, совсем чуть-чуть и заливаем водой. Можно дать чуть настояться, я просто убираю б в холодильник на пару часов. Можно процедить, чтобы не мешались кусочки фруктов и добавить лёд.

Варианты :

лимон+ мята

клубника + лайм

огурец + мята+ лимон

малина + лайм

арбуз + мята

 грейпфрут + немного розмарина + апельсин 

 яблоко + кусочек палочки корицы ( или целая, зависит от объема)

клубника + лимон + базилик

гранат + клюква

брусника + малина

базилик + апельсин

В комментариях вы можете задать свои вопросы, на которые я с радостью отвечу.

#вода #рецепт #фотоеды #фудфото #vsco #cooking #food #foodblog #фудблог #пп  #полезнаявода  #здоровыйобразжизни  #ягоды #фрукты #напиток #бонтоншеф  #даниэлагайдель #bontonchef